Какво се случва, когато сме изправени пред предизвикателство? Следва каскада от процеси в нашето тяло, в която са въвлечени и множество хормони, в резултат на което ние преминаваме в една по-висока степен на готовност за реакция. Това е свързано с ускоряване на пулса, повишаване на нивата на кръвната захар и множество други промени в организма.
Ако стресът е във физиологични граници, в момента, в който той отшуми, ние се връщаме в нормалното си състояние. Но какво се случва, когато стресовите ситуации са твърде интензивни или твърде често повтарящи се? Тогава връщането към нормално физиологично състояние става по-трудно или дори невъзможно и говорим за дистрес. Как реагираме на дистреса? Всъщност много зависи от това, което сме ние в същността си.
Някои от нас в ситуация на дистрес стават агресивни, раздразнителни, авторитарни. Други напротив, затварят се в себе си, стават депресивни, тревожни, трудно се концентрират. При някои се появяват симптоми на чисто физическо ниво или т.нар. соматизация на емоциите – повишаване на кръвното налягане, сърцебиене, прилошаване, спазми в стомашно-чревния тракт и т.н.
Как можем да избегнем изпадането в състояние на дистрес и да си помогнем за справянето с него?
С помощта на техники за релаксация – медитация, йога и др.; с балансирано разпределяне на натоварването, с умерен спорт и достатъчно сън; с добре подбрани хранителни добавки и хомеопатична терапия.